Tak jak widzieliście na zdjęciach fatu trochę zeszło. Skończyłem GW i oste. Biegłem teraz runmagedon i ogólnie chce zrobić tydz przerwy, trochę podjesc ;) Czy tydzień przerwy, później trening normalnie, i za 3tyd badania. Jeśli wsio będzie ok - to znowu zrobić 12tyg GW i oste alby dopalic jeszcze ?
No nie jest tak, ze do końca o niczym nie mowia , bez przesady, mocno podbite sygnalizuja chociaz,ze jednak coś jest nie tak. Wiadomo ze sam trening może je podbić ale jak idziesz badać alat i aspat i dzwonią do Ciebie z laboratorium żeby pilnie udać się do lekarza bo wyniki wskazuje ponad 6000 aspat i ponad 5000 alat, przy górnej granicy 50 to [...]
[...] normalnie z rana? Podejrzewam ze problemy z zasnieciem mogą być ? Czy to wsio rybka o ktorej biore bo i tak sie kumuluje w organizmie .? Okres półtrwania to około 16h ale w dzień też sporo ruchu masz jak na 15tys kroków. Brałbym pół porcji z rana i pół na godzinę przed treningiem. Nie powinno być żadnego problemu z zaśnięciem to nie stymulator.
Jasne, dam znać, Możliwe, że dzisiaj się uda iść na trening. Z tym, że zacznę od połowy miarki, w razie jakby się okazało, że w mojej partii jest to co na etykiecie:P Koniecznie zdaj relacje tu lub w dziale sumple przyda sie innym poza tym sam jestem zainteresowany Jak dla mnie angel dust śmiechu warty. Według etykiety stim junkie a w praktyce [...]
Jasne, dam znać, Możliwe, że dzisiaj się uda iść na trening. Z tym, że zacznę od połowy miarki, w razie jakby się okazało, że w mojej partii jest to co na etykiecie:P Koniecznie zdaj relacje tu lub w dziale sumple przyda sie innym poza tym sam jestem zainteresowany Jak dla mnie angel dust śmiechu warty. Według etykiety stim junkie a w praktyce [...]
25mg nie ma sensu, to tak jakby brać 10mg MK, nic nie poczujesz. Lepiej już brać 2 x 25 w odstępach co 4h. LGD według progresu, jak na małej dawce czujesz, że idzie masa i siła, to nie zmieniaj (oczywiście jeśli miska i trening są dopięte).
[...] ostaryny na"stawy" Zauważyliście w rzeczywistości poprawę funkcjonowania w trakcie stosowania ostaryny? Przed cyklem na oście miałem dość mocno bolące barki, ciągnęło się to jakoś przez rok/półtora. Dawka 15-20mg (zwiększałem w trakcie brania) już fajnie podziałała na bolące barki. Barki, pomimo robienia góry 3x w tygodniu, praktycznie nie bolały [...]
10kg to 10kg tylko trzeba rozgraniczyć czy wagi czy mięśni.. jak wrócisz na trening po przerwie i w pierwszym tygodniu czy dwóch wróci nabicie i wpadnie np.2-3kg to co powiemy, że 3kg mięśni zbudowaliśmy w tydzień-dwa? Tak czy inaczej nie o tym zaczęła się rozmowa a o budowę 3kg mięśni w parę tygodni co jest nie realne i już pisać na ten temat nie [...]
[...] nie po dwudniowym poście. W miarę rozsądku zrobić trening rano zamiast na wieczór albo odpuścić a na wieczór zjeść o normalnej porze to co się spożywa najczęściej. Uważam ze jak po 12godzinach próby masz 115 przy normie 44 to coś jest jednak nie tak. Szukać wtedy trzeba przyczyny, zmienić dietę. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-01-14 [...]
[...] nie po dwudniowym poście. W miarę rozsądku zrobić trening rano zamiast na wieczór albo odpuścić a na wieczór zjeść o normalnej porze to co się spożywa najczęściej. Uważam ze jak po 12godzinach próby masz 115 przy normie 44 to coś jest jednak nie tak. Szukać wtedy trzeba przyczyny, zmienić dietę. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-01-14 [...]
Też jestem ciekawy jak produkty z tej firmy Leciałem androchem. Biorę na podbicie apetytu i fajna robotę robi. Przeszedłem na biowell, jestem tydzień na nim i zjazd apetytu. Dieta ta sama, trening,regeneracja , suplementacja bez zmian, rutyna. Zmieniłem lab z Mk i zero odczuć. Normalnie to 30-40min po wzięciu Mk z rana głód nie do opanowania teraz [...]
[...] i andarine s4 od pro nutrition .Efekty na plus siła poszła do góry znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie tylko senność w ciągu dnia co mnie dość [...]
[...] i andarine s4 od pro nutrition .Efekty na plus siła poszła do góry znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie tylko senność w ciągu dnia co mnie dość [...]
[...] i andarine s4 od pro nutrition .Efekty na plus siła poszła do góry znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie tylko senność w ciągu dnia co mnie dość [...]
[...] drugi Metablack 10mg dziennie. Trwał tyle, ile było piguł w środku bo żarłem do końca - 60 dni. Redukcja ostra bo 2000 kcal z buta(Białka koło 180g a reszta po prostu jak siadło danego dnia, ale zazwyczaj bardzo mało tłuszczu, reszta węgle), ale mam siedzący tryb życia (praca zdalna) i jedyny trening to pójście na siłownię i PPL. Tylko [...]
[...] 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy Do tego jedz ile wlezie. Ektomorficy muszą jeść jakby jutra miał nie być. Jedz i patrz na wagę. Jak stoi dokładasz kalorii.
[...] 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy Do tego jedz ile wlezie. Ektomorficy muszą jeść jakby jutra miał nie być. Jedz i patrz na wagę. Jak stoi dokładasz kalorii. No z treningiem się mogę zgodzić, ale pisząc że zła dieta twierdzisz że osoby które układają [...]
[...] kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 4 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 RAZEM: 123 B/ 79 T / 109 W // 1646 kcal Trochę zabrakło węgli, ale jakoś się tym nie zmartwiłam;) TRENING: Sobotni trening to nowość w moim tygodniowym planie treningowym. Ułożony przez Obliques oczywiście – dziękuję Obliques. Ta [...]
Logan - witaj ;-) Jak już coś robić to chciałbym by było to zrobione dobrze. Jak widać po fotkach posiłków przykładam rónież pewne znaczenie do formy a nie tylko treści ;-)) Trening W. Przysiad rwaniowy: 20kgx5; 35x5; 50x5, 62,5x5 (2,5kg więcej niż we wtorek); G: Fronty: 80x5; 100kgx5/5/5/5/5/5 A: ATG: 100x1/1/1 - zatrzymanie na dole 25 sek A: [...]
[...] ale w trakcie wyciskopodrzutów odezwała siękontuzja w obrębie stawu ramiennego (uszkodzony obrąbek) i zmieniłem układ na zestaw: klatka + placy (choć zarówno przy klatce jak i przy plecach lekko pobolewało). Trening wyglądał następująco: 1. Zarzut do podsiadu: 40kgx5, 60x4, 70x3 lekko 2. Wyciskopodrzut: 60kgx6, 75x 3 - seria przerwana 3. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
